ריטיריט נטף
רשמים מריטריט יוגה בטבע קסום ביישוב נטף בין הרי ירושלים
חג השבועות מזמין אותנו לחיבור בין הגוף והנשמה – בדיוק כמו תרגול היוגה
סיפורה של רות המואביה מציג מסע של התמסרות עמוקה. כאשר אמרה לנעמי: "עַמֵּךְ עַמִּי וֵאלֹהַיִךְ אֱלֹהָי", היא חווה תהליך של חזרה בתשובה פנימית עמוקה – עזיבת העבר וקבלת דרך חדשה בראש ובראשונה בינה לבין עצמה . בדומה לכך, תרגול היוגה הוא מסע של חזרה בתשובה של הגוף. כאשר אנו על המזרן, אנו מתמסרים לתהליך עמוק […]
? אימון התמקדות (פוקוס) ביוגה יהודית לנשים ?
שלום יקרה, אשמח לשתף איתך נושא חשוב בבריאות הנפש והגוף שלך ! התמקדות (פוקוס) היא מיומנות חיונית בתרגול היוגה המחברת בין העולמות של הנפש ושל הגוף. מה עומד מאחוריי ההתמקדות ביהדות וביוגה ❔ המושג "כוונה" (כוונת הלב) משקף את היכולת להתמקד במהות הפנימית של הפעולות שלנו. המדרש מלמד ש"רחמנא ליבא בעי" – הקב"ה […]
מה לתרגול היוגה ולספירת העומר?
היוגה היא תרגול של מיינדפולנס, נשימות ותרגילים פיזיים.אנחנו לא "רק" מרימות יד, דוחפות את הבטן פנימה או קופצות כדי לאבד עוד איזו קלוריה ביוגה עובדים מהשורש, כמו ברוחני. ספירת העומר בין השאר מתקנת את כל מה שאולי פגמנו ביודעין או שלא ביודעין בעניין המידות. הנה כמה הקשרים שתוכלי לתרגל ולהתחבר בהם גם אל הגוף וגם […]
ריטיריט מצפה יריחו
https://drive.google.com/file/d/1R_vaipplYhi_z1bGh8eaGnKf0WZCZ5ec/view?usp=sharing נופש של קסם במצפה יריחו בין הרי ירושלים, במצפה יריחו ~ שוכן לו מתחם בוטיק התאספנו יחד כשבט נשי ♥ לנשום, להתחבר, ולהתבונן… עם תכנייה עשירה ומגוונת: ~ יוגה, שחרור בתנועה, שיאצו במים, פייס יוגה ועוד… ~ ~ ארוחות מלאות וסופר בראותיות ~ ~נוף הרים משכר ~ ~ מדטציות ומיינפולנס ~ חזרנו כמו מעולם […]
איך לצאת מחוזקת פיזית נפשית ורגשית מהפסח הזה?
פסח מאחורינו, אבל הרישום של העבודה הפיזית והמנטאלית המאומצת ברוך ה' שאנחנו זוכות לה כל שנה, משאירה את אותותיה בגוף שלנו. אנחנו רוצות שזה ירים ויאסוף אותנו, ועכשיו זה תלוי בך ! הנה אחת מדרכי היוגה שנקראית מיינדפולנס (התבוננות) שהולכת לעזור לך למנף את כל ההשקעה שלך לכוחות מחודשים היישר לתוך היומיום בעז"ה! […]
למה כואב לנו הגב, ואיך מחזיקים מטאטא?
או שאנחנו אחד עם מה שאנחנו עושות = סוד הדביקותאושאני בפירוד מהאדם / אובייקט / מעשה שאני בקשר איתו ואז מתחיל "סוד" הסבל. ואיך הוורט היפה הזה קשור אליינו?וקשור אל נקיונות פסח? ניקח לדוגמא את המטאטא, נחזיק אותו כמו שמחזיקיםמטאטא ו….נעצור. ננשום רגע, נצמיד את הידיים שלנו באופן יותר מהודק (ללאהפעלת מאמץ מיותר) אל […]