לצפיה בסרטון בדרייב איזה כיף שאנחנו נפגשות שוב! למטה מחכה לך עוד מתנה של המרכז ליוגה יהודית בסרטון הזה נעמיק בהבנה של … לא עוד

שלום יקרה, אם ניסית כבר הכל: לחזק, לכווץ, לאסוף, להחזיק, להתאמן… ובכל זאת משהו עדיין מרגיש כבד, לא יציב או לא באמת משתנה את ממש

קיבלתי כל־כך הרבה פניות, תגובות ושיתופים בעקבות המייל הקודם השאלות והפתיחות שלכן עזרו לי להבין כמה הנושא הזה נוגע, חשוב ומבקש מאיתנו מענה עכשיו! אז

https://youtube.com/watch?v=gCRuDNw4z8I?feature=share בשבת האחרונה עלתה לי הבנה,שבכלל היתה קשורה לפרשת השבוע הקודם – פרשת המן. אבל כפי שתמיד אני אומרת, התורה היא תמיד רלוונטית – לא

אחד היסודות המרכזיים ביוגה הוא ההבנה שהאימון האישי הוא העיקר. השיעור משמש השראה, כיוון והכוונה – אך האימון עצמו הוא המורה. הוא העוגן, הוא האי

רצפת האגן היא אחד היסודות העמוקים בגוף שלנו והיא משפיעה באופן ישיר על היציבה, נשימה ובתחושת היציבות היומיומית.   נשים רבות חוות חולשה או עומס

סיפורה של רות המואביה מציג מסע של התמסרות עמוקה. כאשר אמרה לנעמי: "עַמֵּךְ עַמִּי וֵאלֹהַיִךְ אֱלֹהָי", היא חווה תהליך של חזרה בתשובה פנימית עמוקה –

 שלום יקרה, אשמח לשתף איתך נושא חשוב בבריאות הנפש והגוף שלך ! התמקדות (פוקוס) היא מיומנות חיונית בתרגול היוגה המחברת בין העולמות של הנפש ושל

היוגה היא תרגול של מיינדפולנס, נשימות ותרגילים פיזיים.אנחנו לא "רק" מרימות יד, דוחפות את הבטן פנימה או קופצות כדי לאבד עוד איזו קלוריה ביוגה עובדים

פסח מאחורינו, אבל הרישום של העבודה הפיזית והמנטאלית המאומצת ברוך ה' שאנחנו זוכות לה כל שנה, משאירה את אותותיה בגוף שלנו.   אנחנו רוצות שזה