חג השבועות מזמין אותנו לחיבור בין הגוף והנשמה – בדיוק כמו תרגול היוגה
סיפורה של רות המואביה מציג מסע של התמסרות עמוקה. כאשר אמרה לנעמי: "עַמֵּךְ עַמִּי וֵאלֹהַיִךְ אֱלֹהָי", היא חווה תהליך של חזרה בתשובה פנימית עמוקה – עזיבת העבר וקבלת דרך חדשה בראש ובראשונה בינה לבין עצמה . בדומה לכך, תרגול היוגה הוא מסע של חזרה בתשובה של הגוף. כאשר אנו על המזרן, אנו מתמסרים לתהליך עמוק […]
? אימון התמקדות (פוקוס) ביוגה יהודית לנשים ?
שלום יקרה, אשמח לשתף איתך נושא חשוב בבריאות הנפש והגוף שלך ! התמקדות (פוקוס) היא מיומנות חיונית בתרגול היוגה המחברת בין העולמות של הנפש ושל הגוף. מה עומד מאחוריי ההתמקדות ביהדות וביוגה ❔ המושג "כוונה" (כוונת הלב) משקף את היכולת להתמקד במהות הפנימית של הפעולות שלנו. המדרש מלמד ש"רחמנא ליבא בעי" – הקב"ה […]
מה לתרגול היוגה ולספירת העומר?
היוגה היא תרגול של מיינדפולנס, נשימות ותרגילים פיזיים.אנחנו לא "רק" מרימות יד, דוחפות את הבטן פנימה או קופצות כדי לאבד עוד איזו קלוריה ביוגה עובדים מהשורש, כמו ברוחני. ספירת העומר בין השאר מתקנת את כל מה שאולי פגמנו ביודעין או שלא ביודעין בעניין המידות. הנה כמה הקשרים שתוכלי לתרגל ולהתחבר בהם גם אל הגוף וגם […]
איך לצאת מחוזקת פיזית נפשית ורגשית מהפסח הזה?
פסח מאחורינו, אבל הרישום של העבודה הפיזית והמנטאלית המאומצת ברוך ה' שאנחנו זוכות לה כל שנה, משאירה את אותותיה בגוף שלנו. אנחנו רוצות שזה ירים ויאסוף אותנו, ועכשיו זה תלוי בך ! הנה אחת מדרכי היוגה שנקראית מיינדפולנס (התבוננות) שהולכת לעזור לך למנף את כל ההשקעה שלך לכוחות מחודשים היישר לתוך היומיום בעז"ה! […]
למה כואב לנו הגב, ואיך מחזיקים מטאטא?
או שאנחנו אחד עם מה שאנחנו עושות = סוד הדביקותאושאני בפירוד מהאדם / אובייקט / מעשה שאני בקשר איתו ואז מתחיל "סוד" הסבל. ואיך הוורט היפה הזה קשור אליינו?וקשור אל נקיונות פסח? ניקח לדוגמא את המטאטא, נחזיק אותו כמו שמחזיקיםמטאטא ו….נעצור. ננשום רגע, נצמיד את הידיים שלנו באופן יותר מהודק (ללאהפעלת מאמץ מיותר) אל […]
מה היא יוגה יהודית
יוגה יהודית היא פרקטיקה גופנית ורוחנית המשלבת עקרונות יוגה עם אלמנטים יהודיים. היא שואבת השראה מהתפילה היהודית, הטקסטים מגדולי היהדות כמו האדמו"ר מפיאסצנה ומטרתה לחבר את האדם לעצמו, לקהילה ולקב"ה. מרכיבי היוגה היהודית תנוחות (אסאנות): תנוחות יוגה מסורתיות מותאמות לעיתים קרובות עם משמעויות סמליות יהודיות. לדוגמה, "תנוחת העץ" יכולה לייצג את עץ החיים או את […]
קורס הכשרת מדריכות ליוגה יהודית
רוצה להשפיע על נשים אחרות ולהעניק להן כלים להתפתחות אישית? בואי ללמוד את עוצמת היוגה היהודית ולעורר את הכוחות הייחודיים שלך! קורס שנתי שצפוי להתקיים בימי חמישי בסטודיו שלנו בבני ברק בשעות הבוקר (שעות מדוייקות יימסרו בהמשך) לימודים מקיפים שיעזרו לך להיות מדריכה ליוגה יהודית בקהילה. איך משתלבת היוגה בעולם הערכים היהודי ויצירת קהילה תומכת […]