למה כואב לנו הגב, ואיך מחזיקים מטאטא?

 

או

שאנחנו אחד עם מה שאנחנו עושות = סוד הדביקות
או
שאני בפירוד מהאדם / אובייקט / מעשה שאני בקשר איתו

ואז מתחיל "סוד" הסבל.

ואיך הוורט היפה הזה קשור אליינו?
וקשור אל נקיונות פסח?

ניקח לדוגמא את המטאטא, נחזיק אותו כמו שמחזיקים
מטאטא ו….
נעצור.

ננשום רגע, נצמיד את הידיים שלנו באופן יותר מהודק (ללא
הפעלת מאמץ מיותר) אל מקל המטאטא
ונקרב אותו לאט אל מרכז הכוח שלנו – איזור הבטן
התחתונה.

כמו שגוררים חפץ כבד.

שערות המטאטא נוגעות באדמה- השתרשות בשפת היוגה.

ננשום כמה נשימות ונרגיש איך המטאטא (לצורך הדוגמא)
הופך להיות חלק מאיתנו.

נכון, זה אובייקט חיצוני
אבל כמו שאמרנו זה המקור לכאבי הגב,
נשמע מצחיק?
מציעה לנסות!

כשאת עוצרת לרגע, ומפעילה את כוח הדמיון + את כוח
המודעות שלך
החיים שלך ישתנו מעצם פעולת ההתבוננות.

מאות תלמידות מחכות כל שנה לאותו השיעור בו אני
מסבירה איך להיות 1 (מלשון אחדות)
עם המטאטא/ מגב / דלי או להבדיל התינוק שאת נושאת
יום יום בידייך ומתפללת שוב שהגב / רצפת האגן שלך ,
הפעם יעמדו בזה..

כשהבנתי איך מה שנמצא לי בידיים הופך לחלק ממני ע"י
הפעלת שריר המודעות
אני יכולה לצאת למחול הטיאטוא..

ואיך זה נעשה עם
מודעות?

סדר הפעולות:

.1 התחברי אל המטאטא, הדקי את המגע איתו ונשמי

.2 שלחי את המטאטא אל עבר הלכלוך שעל הרצפה , תדאגי
להיות קרובה אל הלכלוך ולא לתת לגב ליפול קדימה , אלא
אפשרי באיטיות לאגן ללכת אחורה.
איך?
מתוך ההבנה:
הרוצה לעלות – צריך ראשית לרדת
הרוצה ללכת קדימה – ראשית ילך לאחור
כמו לקחת תנופה.

.3 תורך עכשיו! תני לאגן ללכת מעט אחורה,כאילו מישהו
משך בעדינות אותו אחורה , וראי איך הגב מעצמו יבוא קדימה!
זה סוג של הבנה שהיא פועלת בגוף כמו קסם.
תאמיני לי …
הבטן הפנימית אסופה בעדינות
(שימי לב לטרמינולוגיה של האיסוף ולא כיווץ)

.4 קרבי בחינניות את הלכלוך אלייך , כשאת מקרבת את
המטאטא לעבר הבטן ומתיישרת תוך כדי.

.5 חזרי על הפעולה כמה פעמים

*נקודה למחשבה:
התנועות הן קטנות יחסית, מחושבות ואציליות.

הן יקחו לך דקה אחת נוספת במצטבר!
ויחסכו לך עוגמת נפש וכאבים במצטבר גם.

ספרי לי איך היה לך!
*נ.ב. חשוב, המטאטא הוא רק דוגמא.
חשבי על עוד דוגמאות מעניינות מחיי היומיום שלך ושתפי
אותי. (תינוק, עגלת תינוק, שקיות של הקניות, מגב, דלי,
ועוד)

אני תמיד אוהבת לשמוע ☺