פסח מאחורינו, אבל הרישום של העבודה הפיזית והמנטאלית המאומצת ברוך ה'
שאנחנו זוכות לה כל שנה, משאירה את אותותיה בגוף שלנו.
אנחנו רוצות שזה ירים ויאסוף אותנו, ועכשיו זה תלוי בך !
הנה אחת מדרכי היוגה שנקראית מיינדפולנס (התבוננות)
שהולכת לעזור לך למנף את כל ההשקעה שלך לכוחות מחודשים
היישר לתוך היומיום בעז"ה!
עקבי אחרי ההוראות:
שבי במקום שנוח לך , מקום שקט לכמה דקות
שימי לב למנח הגוף:
נאריך ונרווח את הגב.
הכתפיים רגועות, השכמות נינוחות
הפנים רגועות, נשחרר לסתות.
נאפשר לעיניים להיעצם אם מתאים.
כפות הידיים מונחות ברכות על הירכיים או היכן שנוח
ניקח כמה נשימות עמוקות ובעדינות נחזור לנשימות רגילות
נתבונן בנשימה בכל פעם שנשים לב שהמחשבה נודדת
כשהמחשבות מאיטות, ניתן רגע לחוויה של הנקיון החיצוני שחווינו להפוך להיות תחושה פנימית .
תעלי בזכרונך תמונה של איך הבית נראה לקראת ליל הסדר עצמו, ועכשיו תרגישי את זה בתוך הגוף.
נעים נכון?
ליכולת הזאת אנחנו קוראים ביוגה: התמרה.
אנחנו לוקחות תמונה אמיתית אחת – חיובית, ומתמירים אותה לחוויה תחושתית
ומשם היא מיתמרת לחוויה רוחנית.
בואי נמשיך….
ניקח עוד דוגמא: חפשי רגע בו הרגשת שבחרת בטוב, למרות הקושי.
או שבחרת לתת לעצמך רגע של מנוחה, למרות הלחץ.
וגם אם לא היה רגע כזה, או שאת לא מצליחה להזכר בכזה….
הכל בסדר!!
תמציאי כרגע רגע כזה!
כן ,כן .
דמייני תמונה שבה את בוחרת בעצמך, ותהפכי אותה לחוויה שאת מרגישה אותה בתוך הגוף.
ומשם חברי את התחושה הזאת לתחושה של מלאות, של קירבת ה'
כך, את יכולה להמשיך עוד ועוד ועוד ועוד
שתפי אותי – במייל חוזר!
מבטיחה לשמור על הפרטיות שלך. ורק לענות על שאלותייך, ו/או לשמוח ביכולתייך.
